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지난 기록을 보고
다음 세트를 정해요

운동과 식단, 몸 상태를 한곳에 기록하고한 주 프로그램도 함께 짜 보세요.

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하루 기록부터 한 주 프로그램까지

9:41
9월 25일 목요일안녕하세요
오늘 계획한 루틴
가슴·삼두벤치프레스 외 2종목넣기
지난번 운동 그대로등·이두 · 9월 23일넣기
이번 주달력
  1. 월22
  2. 화23
  3. 수24
  4. 목25
  5. 금26
  6. 토27
  7. 일28
9월 25일 목요일운동 기록
벤치프레스추천받기
세트kg회
16010
2658
3706
랫풀다운3세트
+ 종목 추가
9월 25일 목요일운동 기록
벤치프레스추천받기
세트kg회
16010
2658
3706
472.56

벤치프레스 추천

지난번 70kg × 6회 · 목표 6~8회

  1. 1세트+2.5kg72.5kg6회
  2. 2세트+2.5kg72.5kg6회
취소확인
목표와 운동 계획계획
운동 플래너이번 주 · 주 3일
  1. 월가슴·삼두
  2. 화휴식
  3. 수등·이두
  4. 목휴식
  5. 금하체
  6. 토휴식
  7. 일휴식
내 루틴
가슴·삼두등·이두하체
나 · 내 그룹새벽 헬스 모임
오늘 운동멤버 4명
민민지준준호서서연나나
  1. 민지님이 오늘 운동을 기록했어요
  2. 준호님이 오늘 운동을 기록했어요
  3. 서연님이 오늘 운동을 기록했어요

세트 무게는 그룹에 보이지 않아요

지난 기록돌아보기
이번 주 몸 변화주 평균
  • 몸무게72.4kg지난주보다 0.3kg 줄었어요
  • 허리둘레81.0cm지난주보다 0.5cm 줄었어요
이번 주 근육군 세트목표 대비
어깨어깨전완상완상완가슴가슴복부허벅지종아리
어깨전완상완상완등엉덩이허벅지종아리
  • 가슴 10/10
  • 등 9/10
  • 어깨 6/10
오늘계획+돌아보기나

  1. 01오늘

    오늘 할 운동이 먼저 보여요

    계획한 루틴이나 지난번 운동을 눌러 한 번에 기록에 넣어요.

  2. 02운동 기록

    세트를 한 줄씩 적어요

    무게와 횟수만 넣으면 돼요. 식단과 몸 상태도 같은 날에 적을 수 있어요.

  3. 03추천받기

    다음 세트를 추천받아요

    최근 기록에 맞춰 무게와 횟수를 제안해요. 확인을 눌러야 칸에 들어가요.

  4. 04계획

    한 주 프로그램을 짜요

    요일마다 루틴을 넣어 두면 그날 오늘 탭에 올라와요.

  5. 05그룹

    친구와 함께 운동해요

    누가 오늘 운동했는지 보여요. 세트 무게는 공개되지 않아요.

  6. 06돌아보기

    한 주를 한눈에 봐요

    몸무게·허리둘레를 주 평균으로 지난주와 비교하고, 이번 주 채운 근육군이 진하게 칠해져요.

숫자로 보는 Do Eat Fit

  • 032만 건 이상

    검색할 수 있는 식품

    식약처 식품영양성분 DB

  • 03가지 기록

    하루에 남기는 기록

    운동 · 식단 · 몸 상태

  • 0800가지 이상

    골라 쓰는 운동

    부위 · 도구별로 찾기

가입 전에도 써 볼 수 있어요

계산기와 운동 정보는 로그인 없이 열려요.

  • 식단 계산기

    나이·키·몸무게로 하루 열량과 탄단지 권장량을 계산해요.

    계산하기

  • 목표 심박 계산기

    최대 심박과 안정 심박으로 운동할 때 맞출 심박 범위를 찾아 줘요.

    계산하기

  • 운동 방법

    부위별로 운동을 찾아 자세와 방법을 확인해요.

    둘러보기

  • 운동 추천 원리

    다음 세트 추천을 어떻게 정하는지 직접 해 봐요.

    살펴보기

  • 모두의 루틴

    다른 사람이 공개한 프로그램과 루틴을 구경해요.

    둘러보기

오늘 운동부터 적어 보세요

기록이 쌓이면 추천과 돌아보기가 채워져요.

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